Chạy bộ là bộ môn thể thao đơn giản, được nhiều người lựa chọn. Chắc bạn cũng biết ngày càng có nhiều lựa chọn bộ môn này. Thế nhưng để chạy cho tốt, giảm thiểu các chấn thương,… Bạn nên trang bị thêm phụ kiện chạy bộ bên người. Chũng ta hãy cùng nhau tìm hiểu những phụ kiện cần thiết dành cho những người mới bắt đầu chạy bộ.

Top phụ kiện chạy bộ cần thiết giúp bạn chạy tốt hơn

1. Giày chạy bộ

Nói đến phụ kiện chạy bộ, thì không thể quên phụ kiện quan trọng nhất chính là đôi giày chạy bộ tốt. Đôi giày tốt phải đảm bảo các tiêu chí sau:

• Giúp bạn chạy thoải mái, không bó, kích chân. Tốt hơn bạn nên chọn giày chạy lớn hơn 1 size so với những đôi giày bình thường bạn hay đi.
• Ôm dáng bàn chân, phù hợp kiểu đáp chân của bạn.
• Có độ bám dính tốt, giúp bạn chống trơn trượt khi chạy.

2. Thắt lưng chạy bộ

Tùy theo thể trạng và điệu kiện thời tiết nhưng thông thường chạy ở cự ly trên 10km. Bạn nên nghĩ đến phương án đem theo nước uống. Một chiếc thắt lưng chạy bộ gọn gàng lúc này sẽ là giải pháp tốt. Thắt lưng chạy bộ ôm sát hông bạn, nhỏ gọn, tiện lợi. Giúp bạn đem theo được nước, các vật dụng hữu ích khác như điện thoại, chìa khóa, thẻ, tiền,…

3. Vest nước chạy bộ

Vẫn là những cuộc chạy bộ đem theo nước, đem đồ khi chạy. Nhưng lúc này bạn phải chạy ở cự ly dài hơn, địa hình phức tạp hơn? Khi đó việc đeo thắt lưng có vẻ sẽ chật chội. Việc bạn cần là một phụ kiện chạy bộ khác đó sẽ là một balo nước chạy bộ với khoang để đồ rộng hơn.

Kinh nghiệm thực tế trên đường chạy cho thấy rằng. Điều quan trọng nhất với một vest nước chạy bộ là có thể ôm sát cơ thể bạn, giúp hạn chế sự rung lắc. Bạn sẽ càng thấy khó chịu nếu như balo nước phía sau lưng cứ rung lắc liên tục theo mỗi bước chạy.

4. Bó gối chạy bộ

Phần đầu gối là bộ phận chống đỡ hầu như toàn bộ trọng lượng cơ thể. Đặc biệt, với bộ môn này, việc di chuyển tốc độ cao trong thời gian dài sẽ khiến việc dồn lực vào đầu gối sẽ càng cao.

Trước khi lựa chọn phụ kiện chạy bộ bó gối, bạn có thể thử trước. Bởi nhiều sản phẩm có thể ngăn chặn sự lưu thông máu, tạo vết hằn đỏ khi sử dụng sẽ làm bạn khó chịu. Một số sản phẩm nhìn về ngoài to, chắc chắn nhưng khi bạn bó gối thì sẽ gặp khó khăn lúc vận động.

Các bạn hãy lưu ý khi chọn sản phẩm tốt. Là đi kèm thiết kế nguyên khối, không có đường chỉ, vết cuộn tạo sự hằn đỏ. Sản phẩm thiết kế mỏng nhẹ, thấm hút mồ hôi và thoáng khí. Điều này sẽ giúp bạn cảm thấy thông thoáng, dễ chịu. Tạo cảm giác thoải mái và bảo vệ làn da khỏi cảm giác ngứa ngáy hay các bệnh khác về da.

5. Kính mát chạy bộ

Nếu bạn chạy trong một điều kiện thời tiết nắng gắt. Bạn sẽ cần phụ kiện chạy bộ là một chiếc kính. Thông thường, các loại kính dùng cho chạy bộ sẽ có khả năng điều chỉnh để ôm sát được khuôn mặt. Bên cạnh đó, kính cũng giúp hạn chế tía UV, chống chói mắt,… Một số loại kính còn có thể gắn thêm tròng kính bên trong. Nhờ vậy, những bạn bị cận thị, viễn thị hay loạn thị cũng đừng quá lo lắng. Tròng kính của bạn có thể lắp cùng với kính chạy bộ dễ dàng.

6. Găng tay chống nắng

Găng tay sẽ giúp phần hỗ trợ chống nắng cho cánh tay của bạn. Đặc biệt, găng tay bó sát các nhóm cơ trên cánh tay sẽ giúp bạn phần nào giảm thiểu mệt mỏi, đau nhức tay.

Đồ bó cơ như găng tay chạy bộ còn giúp bạn cải thiện được hiệu suất luyện tập. Găng tay giúp cố định cơ bắp, tránh rung lắc, giao động cơ giúp giảm đi sự mệt mỏi và tổn thương cho cơ bắp. Nhiều bài nghiên cứu cho thấy rằng mặc đồ bó cơ giúp giảm đau nhức và mỏi cơ trong và sau khi luyện tập. Bên cạnh đó, đồ bó cơ giúp chạy và vận động tốt hơn, lâu hơn và nhanh hơn mà không làm bạn thấy mệt mỏi.

7. Băng chặn mồ hôi

Vận động ở cường độ cao, điều này khiến bạn ra nhiều mồ hôi, Thậm chí là lượng mồ hôi rất nhiều khiến bạn cảm thấy vô cùng khó chịu. Băng chặn mồ hôi đeo vòng quanh tránh sẽ giúp ngăn chặn mồ hôi chảy xuống mắt.

Đây sẽ là phụ kiện chạy bộ cần thiết dành cho các bạn chạy bộ vào mùa hè nắng nóng. Các bạn cũng nên lưu ý chọn cho mình băng chặn có độ co giãn, thấm hút mồ hôi và dễ dàng điều chỉnh.

8. Tai nghe chạy bộ

Nếu bạn chọn đường chạy dài, thì phụ kiện bạn nên cân nhắc mang theo chính là tai nghe dùng nghe nhạc. Với những buổi chạy dài, thư giãn âm nhạc sẽ giúp tâm trạng bạn thoải mái hơn. Cũng có nhiều runner lựa chọn các bản nhạc có 180 nhịp trên phút hoặc nhiều hơn giúp cải thiện nhịp chân khi chạy.

9. Tất dành riêng cho chạy bộ

Những đôi tất phụ kiện chạy bộ sẽ giúp bảo vệ chân bạn tốt hơn, Chúng giúp hạn chế phồng rộp bàn chân, giúp giảm ma sát bàn chân khi bạn chạy cự ly dài, chạy địa hình.

Khi bạn chọn tất xỏ ngón, bạn nên tìm loại có khả năng hút ẩm, thoáng khí, nhanh khô. Để mang đến những trải nghiệm chạy bộ tốt nhất.

Xem thêm: https://nancysw.com/ao-chay-bo-nam-lay-y-tuong-vi-nhip-tim-khoe-mau-thiet-ke-rnt0022/

Xem thêm: https://nancysw.com/chay-bo-mac-do-gi-tim-hieu-ngay-bi-quyet-chon-do/