Vấn đề trang phục trong chạy bộ luôn khiến nhiều người thắc mắc, đặc biệt là phái nữ. Đồ chạy bộ nữ nên như thế nào để bộ môn chạy đạt được hiệu quả tối đa mà lại vẫn thời trang nhất. Trang phục chạy bộ ảnh hưởng rất lớn đến hiệu suất chạy. Bên cạnh nhu cầu nâng cao thể lực, nữ giới đặc biệt quan tâm đến vấn đề thẩm mĩ bởi vậy mà tiêu chí chọn lựa cũng khắt khe hơn.

Lựa chọn đồ chạy bộ nữ để vừa đẹp vừa tiện lợi

1. Chạy bộ nên mặc đồ gì?

1.1. Chọn giày chạy bộ chuyên nghiệp

Nhắc đến chạy bộ, điều đầu tiên bạn cần phải quân tâm tới đó chính là giày chạy. Việc chọn cho mình một đôi giày chất lượng sẽ giúp giảm thiểu tối đa các chấn thương có thể gặp phải trong quá trình chạy. Chúng góp phần tạo nên sự thoải mái khi hoạt động.

Nên ưu tiên chọn lựa những đôi giày có kích thước phù hợp với bàn chân, mềm mại, có độ nhám hạn chế trơn, trượt. Nếu có thể, bạn nên tìm và đầu tư cho mình đôi giày của các thương hiệu uy tín. Để đảm bảo được trong quá trình chạy.

1.2. Chọn vớ/tất chất liệu êm ái khi chạy bộ

Một đôi vớ/tất cũng đóng vai trò quan trọng không kém giày trong quá trình chạy. Bởi vậy, thay vì ngồi đắn đo suy nghĩ xem nên lựa đồ chạy bộ nữ. Bạn nên sắm ngay cho mình một vài đôi tất chất liệu êm ái, dễ thấm mồ hôi. Đảm bảo cho đôi chân luôn được khô thoáng.

Khi chạy, chân của bạn tiết ra khá nhiều mồ hôi. Việc chọn tất từ chất liệu có khả năng thấm hút mồ hôi tốt sẽ giúp chân bận luôn khô thoáng. Nhờ vậy, mục tiêu bạn đề ra sẽ nhanh chóng được hoàn thành. Dễ dàng hơn mà không gây ra bất kỳ trở ngại nào khác.

1.3. Sử dụng áo bra ôm sát cơ thể

Đối với nữ giới việc mặc áo bra chạy bộ không phải điều bắt buộc. Tuy nhiên, áo bra dùng cho chạy bộ là sản phẩm được nhiều chị em tin dùng. Vì vừa gọn nhẹ, vừa giúp khoe trọn đường cong cơ thể.

Nếu có ai đó hỏi đồ chạy bộ nữ thì lựa chọn trang phục nào tốt nhất. Thì áo bra ôm sát là ưu tiên hàng đầu dành cho nữ giới. Đây được xem là trang phục vừa đẹp, vừa tốt cho phái nữ khi tập thể dục. Khi lựa chọn áo bra cho việc chạy bộ, các bạn nữ nên tìm mua các sản phẩm đáp ứng đủ 3 tiêu chí sau:

• Có tính thấm hút, co giãn tốt;
• Vừa khít cơ thể;
• Nâng đỡ tốt, ôm trọn giúp bầu ngực không bị chảy xệ.

2. Chạy bộ nên mặc đồ gì tùy theo thời tiết?

Tùy vào điều kiện khí hậu mà việc lựa chọn trang phục cũng vì thế mà thay đổi. Trong chạy bộ cũng vậy, tiêu chí lựa chọn trang phục dành cho mùa đông sẽ có điều khác biệt so với việc chọn lựa trang phục dành cho mùa hè.

2.1. Chạy bộ nên mặc đồ gì cho mùa hè?

Thời tiết vào hè luôn nóng nực ở nhiệt độ cao, cơ thể thường xuyên đổ mồ hôi trong suốt quá trình chạy. Vì vậy, những trong phục mỏng, nhẹ, thấm hút tốt, co giãn và có khả năng cách nhiệt cao thường được khuyên dùng.

Về chất liệu, bạn nên chọn những sản phẩm 100% cotton. Đây là loại trang phục giúp thấm hút mồ hôi, dễ khô, đảm bảo sự thông thoáng. Không gây ra khó chịu cho người mặc. Ngoài ra, bạn cũng có thể tham khảo thêm một số chất liệu có tính thấm hút tốt khác như Polypropylene, Dri-fit, Coolmart, Thermax,…

Đồ chạy bộ nữ vào mùa hè với gợi ý tốt nhất là quần short ngắn cùng áo cộc tay. Có độ ôm vừa phải sẽ giúp bạn thoải mái mà vẫn mang tới tính thẩm mĩ cao.

2.2. Chạy bộ nên mặc đồ gì cho mùa đông?

Đối với nữ giới, nếu như chạy bộ mùa hè chỉ cần một chiếc áo bra tốt. Một chiếc quần mềm mại và đôi giày thể thao chắc chắn thì ngần ấy vẫn là chưa đủ khi thời tiết chuyển sang mùa đông. Ngoài việc lựa chọn cho mình quần áo thấm hút mồ hôi hiệu quả. Thì cũng cần chọn lựa quần áo đảm bảo tiêu chí giữ ấm tốt cho cơ thể, tránh bị cảm lạnh vì giá rét.

Đông đến, cần mua thêm cho mình những bộ đồ chạy bộ nữ dài tay kèm theo những chiếc áo khoác mỏng. Trang phục vẫn phải đảm bảo đủ các yêu cầu cơ bản như kích thước và độ rộng phù hợp, thoải mái. Không gây ra hạn chế trong lúc vận động và nếu chống thấm nước thì càng tốt.

2.3. Nên mặc gì khi chạy bộ khi trời nhiều gió?

Khi trời nổi gió, sự mất nhiệt của cơ thể người chạy sẽ tăng cao. Vì thế, với đồ chạy bộ nữ bạn cần nên mặc thêm các lớp áo để làm giảm tác động của gió lạnh. Bạn cần phải đầu tư thêm cho bản thân một chiếc áo khoác tốt với nhiều lớp, đó có thể là áo dùng cho ngày lạnh.

Thêm bí quyết chạy bộ trong ngày trời nhiều gió. bạn hãy chạy theo hướng gió để giúp quá trình chạy bộ dễ dàng hơn, ngăn cản cơ thể bị mất quá nhiều nhiệt vào cuối buổi chạy. Combo trang phục phù hợp cho thời tiết này là: Áo khoác chống gió, áo nhiều lớp, găng tay và mũ.

Xem thêm: https://nancysw.com/do-da-banh-nu-cao-cap-khien-ai-cung-phai-tram-tro/