Đồ thể thao dài tay cũng vô cùng quan trọng. Nó giúp bạn thoải mái hơn trong quá trình vận động. Việc lựa chọn trang phục phù hợp cũng sẽ giúp bạn tự tin hơn. Có rất nhiều kiểu dáng áo thể thao cho bạn lựa chọn. Có người sẽ lựa chọn áo bra thể thao, đồ thể thao tay ngắn hay đồ thể thao dài tay.
Mỗi ngày chạy bộ sẽ giúp cơ thể bạn khỏe khoắn hơn, giúp giảm nguy cơ bệnh tim mạch. Chạy bộ tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, giúp xương khỏe mạnh và giảm cân hiệu quả. Kéo dài thêm tuổi thọ, giải tỏa mệt mỏi, giảm stress. Đối với những ai chọn khung giờ chạy bộ vào mỗi sáng, sẽ giúp bạn tạo nên hứng khởi cho ngày mới.
Đồ thể thao dài tay dành riêng cho người chạy bộ
Chạy bộ là môn thể thao ít tốn kém mà bạn có thể đầu tư. Thứ cần thiết nhất để bạn có thể chạy bộ chắc chắn là một đôi giày và sự quyết tâm của bạn. Quần áo tập luyện cũng giữ một vai trò vô cùng quan trọng.
Tuy nhiên, nếu bạn đầu tư một khoản chi phí vào trang phục sẽ giúp việc tập luyện của bạn thoải mái và dễ chịu hơn nhiều. Bạn đã bao giờ nghỉ sẽ chọn lựa đồ thể thao dài tay trong suốt quá trình chạy bộ của mình hay chưa?
1. Lựa chọn đồ khi chạy bộ
Khi mới bắt đầu tập chạy bộ, bạn không cần phải vội vàng mua một tủ quần áo chạy bộ hoàn toàn mới. Trừ khi điều đó thực sự quan trọng với bạn, hãy đầu tư hợp lý.
Khi chọn đồ thể thao dài tay dành cho chạy bộ. Những ngày trời lạnh, nó cũng sẽ giúp bạn giữ ấm khi vừa bắt đầu chạy.
Nếu trong đầu bạn đang nghĩ đến chọn chất liệu vải cotton cho trang phục chạy bộ. Thì hãy lập tức loại bỏ ý kiến này. Loại vải này thường không thấm mồ hôi và dễ bị ướt. Tốt nhất bạn nên chọn những loại vải tổng hợp kỹ thuật chuyên dụng khi chạy bộ như Dryfit, Thinsulation, Thermax, CoolMax, Polypropylen…
Bạn nên lựa chọn đồ thể thao dài tay được thiết kế với chất liệu nhẹ và dễ di chuyển. Đường mau bo vừa vặn với cơ thể sẽ giúp cho các chuyển động của bạn trong lúc luyện tập dễ dàng hơn. Ngoài ra, nếu bạn thích việc chạy bộ vào buổi tối, thì nên chọn trang phục có phản quang. Như vậy sẽ giúp bạn an toàn hơn khi chạy trong bóng tối.
Một ưu điểm khác khi chọn các loại vải kỹ thuật công nghệ cao hiện nay là khi trời lạnh, chúng sẽ giữ ấm cho bạn. Khi trời nóng, các chất liệu này sẽ tăng cường thấm hút mồ hôi. Việc giặt quần áo với chất liệu này cũng dễ dàng hơn.
Bạn nên chọn trang phục phù hợp với mình khi chạy. Chất liệu vải thoải mái sẽ giúp bạn dễ chịu hơn. Thời tiết trở nên lạnh, bạn cũng có thể đồ thể thao dài tay kết hợp cùng với quần dài thể thao.
2.Không nên mặc gì khi chạy bộ
Cotton là chất liệu vải tối kỵ đối với hầu hết khi người chạy bộ. Vì một khi đổ mồ hôi, nó sẽ khiến làn da của bạn bị ướt theo. Gây khó chịu trong thời tiết nóng bức. Làn da có thể bị ảnh hưởng ít nhiều nếu bạn tiếp xúc với độ ẩm. Nếu bạn chọn đồ thể thao dài tay thì càng nên tránh chất liệu này.
2.1 Quần bó sát
Quần thể thao và áo nỉ đã từng là trang phục phổ biến trong thời tiết lạnh giá. Nhưng với sự ra đời của quần áo chạy bộ làm từ vải kỹ thuật. Loại quần áo bó sát không còn là lựa chọn phù hợp. Mặc dù chúng cũng tốt khi chạy trong thời gian ngắn. Đặc biệt là khi được mặc như một lớp bên ngoài, nhưng thường sẽ không thoải mái khi bạn chạy lâu.
2.2 Mặc lớp quần áp quá dày
Khi thời tiết lạnh, bạn không nên mặc áo khoác hoặc áo dày. Nếu lớp áo quá dày, sẽ khiến bạn nóng, dễ đổ mồ hôi. Tốt nhất, bạn vẫn nên mặc các lớp mỏng. Có độ thoáng khí để không bị đổ mồi hôi quá nhiều. Khi bắt đầu nóng, có thể cởi bỏ một lớp bên ngoài. Hoặc có thể cột ngang eo.
Khi chạy trong thời tiết lạnh, bạn không nên mặc áo khoác hoặc áo dày. Nếu lớp áo quá dày, bạn sẽ bị nóng lên, đổ nhiều mồ hôi và sau đó sẽ bị lạnh khi cởi ra. Tốt hơn hết là bạn nên mặc các lớp mỏng và thoáng để không bị đổ mồ hôi quá nhiều và có thể dễ dàng cởi bỏ một lớp áo hoặc buộc quanh eo khi bắt đầu thấy nóng.
2.3 Giày mòn hoặc đã cũ
Chạy bộ với đôi giày đã mòn hoặc quá cũ sẽ làm bạn dễ gặp chấn thương. Theo thời gian lâu, giày chạy bộ của bạn sẽ mất đi khả năng hấp thụ sốc, đệm và độ ổn định. Chạy những đôi giày quá cũ không còn khả năng chống sốc, khi tác động lên chân và khớp của bạn. Từ đó dễ gây ra chấn thương khi bạn vận động quá sức.
Điều bạn cần làm để có thể ngăn ngừa chấn thương khi chạy. Chính là thay giày sau mỗi 200 -250 dặm. Hoặc bạn cũng có thể sử dụng hai đôi giày chạy bộ, luân phiên thay đổi.
Ngoài lựa chọn đồ thể thao dài tay để mặc chạy bộ. Thì việc những trang phục đi kèm cũng vô cùng quan trọng. Bạn nên cân nhắc và lựa chọn kĩ càng. Để có cho mình được một buổi chạy bộ hiệu quả.
Xem thêm: https://nancysw.com/chon-quan-ao-the-thao-cho-nguoi-beo-lieu-co-kho/
